Кэмерон Диас, Сандра Барк
Книга о теле. Наука силы, закон голода, формула долголетия или Как научиться понимать и любить свое восхитительное тело
Вступление. знание – сила
Привет, леди!
Часть I
Питание. Полюбите свой голод
Глава 1
Ты есть то, что ты ешь
Простите… а что такое клетка?
Мы есть то, что мы едим
Что значит быть здоровым?
Глава 2
Еда, восхитительная еда!
Фаст-фуд все же не еда
Глава 3
От охоты и собирательства – к фаст-фуду
Есть, чтобы жить
Как мы дошли до жизни такой
Еще, еще, еще!
Глава 4
Как полюбить свой голод
Что такое голод?
Утолите голод с утра пораньше
Станьте экспертом по энергетике
Глава 5
Питающее мир солнце
Без питательных веществ никуда
Питательные вещества: расход топлива
Калория калории рознь
Микронутриенты: мал золотник, да дорог
Вода – прежде всего
Глава 6
Энергия сложных углеводов
Зарядка для мозга
Чистая правда о неочищенном зерне
