^
Начало
Установить закладку
+ Настройки
14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24
Ширина текста:
50% | 60% | 70% | 80% | 90% | 100%
Шрифт:
Цвет текста:
Установить
Цвет фона:
Установить
Сбросить настройки
ВВЕДЕНИЕ
***
***
***
ЧАСТЬ I.
Глава I. Что такое йога?
Глава 2.Глубокое дыхание
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Глава 3. Расслабление, успокоение.
Как делать расслабление?
Глава 4. Хорошая осанка
Глава 5. Диета - пища и соки.
Глава 6. Пост.
***
Глава 7. Звуковая вибрация.
Глава 8. Эндокринные железы
***
***
Глава 9. 3 а п о р ы
Глава 10. Бессонница.
Необходимые правила
Рецепт лимонного чая
Астма и сенная лихорадка
Глава 11. Простуды
Глава 12. С е к с
Упражнения для ослабления полового возбуждения
Глава 13. Прекрасная женщина
Глава 14. Вы тот, кем вы себя считаете
Глава 15. Сегодня стар - завтра молод.
Часть 2.ЙОГОВСКИЕ АСАНЫ
Общие положения
Раскачивание
Мостик
Растягивание
Поза полулотоса
Поза лотоса
Наклон (йога-мудра)
Треугольник
Наклон к ноге стоя
К о б р а
С а р а н ч а
Лук
Обратная поза ("полуберезка")
П л у г
Стойка на плечах ("березка")
Поза рыбы
Раскачивание в стороны
Перекручивание
Упражнение для таза
Упражнение для таза, лежа на спине
Ручной замок
Вытягивание живота
Поза льва
Поза павлина
Стойка на голове
Лотос и стойка на голове
